آلام الظهر
آلام الظهر

مواجهة آلام الظهر ببعض التدابير البسيطة

تدابير بسيطة لحياة مريحة.. إليك هذه النصائح للتخلص من آلام الظهر

تعد الشكوى من آلام الظهر مسألة شائعة جداً، حيث تعتبر هذه الآلام السبب الأكثر انتشاراً للتوجه للعلاج الطبي وللتغيب عن العمل.

ولكن يمكن مواجهة آلام الظهر ببعض التدابير البسيطة، منها النوم بشكل كاف، وعدم الجلوس الخاطئ لأصحاب الأعمال المكتبية، والتحرك من آن لآخر.

ويتعين على أصحاب الأعمال المكتبية ضبط المكتب والطاولة على النحو الأمثل ومواءمتهما مع حجم الجسم بحيث لا تنحني الركبتان أكثر من 90 درجة لإراحة العضلات، مع قطع هذه الجلسة من آن لآخر والقيام ببعض الحركات البدنية الخفيفة.

عن حبيبة محمد

شاهد أيضاً

العفن على جدران البيوت

دراسة : العفن على جدران البيوت يمكن أن يسبب أمراضا مختلفة للسكان

لن تصدّق كيف يؤثّر ظهور العفن على جدران المنزل على صحتك.. خبير يجيب كشفت دراسة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *